>
יהדות
הפוך לדף הבית
יהדות מידע יהודי חדשות דעות משפחה תרבות אוכל נשים חינוך



נשים

דף הבית » נשים » הורות


חברה ``יושבנית``


10/01/2016
הקרב הגדול של החיים המודרניים: מזון מהיר נגד חוסר תנועה. מי ינצח בקרב הזה? יכולים לנחש?


מה שבטוח; המפסיד ידוע מראש-  אנחנו.
אומרים שמזון מהיר הוא מזון בעייתי. האומנם?
התשובה הקצרה היא בהחלט כן.
אך האם המזון המהיר הוא הבעיה העיקרית להשמנת יתר וגרימת מחלות בקרב ילדים ומבוגרים?
לא רק.
בני שטיין המומחה לאורך חיים בריא ופעיל בשיחה עם נעמה
היום אני בן 37, כאשר הייתי ילד אהבתי לאכול ביצים (עם הרבה שמן) פיתות, ציפס, שניצל, פלאפל, פיצה, ו.... חטיפים ושוקולדים. אבל מה, למרבה הפלא, לא הייתי ילד ונער שמן שסובל מסכרת או ממחלות שונות. נכון, יש גם השפעות גנטיות שגורמות לתחלואה וכנראה שלי יש גנים "טובים", אך הדבר העיקרי שאני זוכר הוא שאני וחבריי תמיד היינו בתנועה; לבית הספר הלכנו וחזרנו ברגל, אחר הצהריים שיחקנו כדורגל וכדורסל, הגענו לכל מקום שרצינו דרך הרגליים.
הקילומטראז ליום שעשינו בממוצע היה כ8 ק״מ, כ 40 ק״מ בשבוע! היום, כמו שכולכם יודעים ושומעים הילדים של רובנו הולכים כ- 2 ק״מ ביום, ובשבוע אולי מגיעים לכ 15 ק״מ. אתם קולטים מה זה אומר? בעבר היינו פעילים פי 4!. נשאר לרגע בתקופה הזו שלפני 20-30, זוכרים כמה ילדים/נערים שלמדתם איתם סבלו מעודף משקל ? רק  ילדים ספורים. והיום? תסתכלו סביבכם ותראו כמה ילדים/ות ונערים/ות בעלי עודף משקל - פי 3! וכל ילד שלישי נמצא בסיכון לפתח סכרת מבוגרים!
האחריות היא שלנו. ההורים.
אנחנו מאפשרים לילדינו להיות פחות פעילים ובכך להוציא פחות אנרגיה וכתוצאה מכך שהם אוכלים מזון מהיר ולא זזים כל כך הרבה, הדרך להשמנה קצרה מאוד.
כך הפכנו להיות חברה "יושבנית" שיצרה מחלות "יושבניות". (מושג חדש שהומצא בתקופתינו)
צריך לזכור שגם אנחנו- ההורים, שמהווים מודל לחיקוי עבור הילדים שלנו, נמצאים בחוסר תנועה מרבית שעות היום. למי יש את הכוח להיות פעיל אחרי יום עבודה ארוך?

אז זהו, שזה ניתן, ואפשרי כי אנחנו כל כך אוהבים את ילדינו, דואגים להם ורוצים שיהיו בריאים ומאושרים.
ובכן, איך עושים את זה?
ü      בכל זמן שיש לכם ביום יש להיות פעילים יותר ובתנועה (להשאיר את הרכב בחנייה ולגשת לסידורים ברגל) במיוחד כשהמרחק הוא קצר.
ü      לשתף את הילדים באיזו פעילות עשיתם היום וכמה היא חשובה/מועילה לבריאות שלכם ולפרט ש"עשיתי את זה משום שזה מאוד בריא להפעיל את הגוף וחשוב מאוד שאני אעשה את זה " כי מספיק שהילד ישמע וידע כל הזמן שההורים שלו פעילים ומהן הסיבות לכך בכדי שהדבר ישתרש בתוכו ויבין שמה שההורים עושים ומספרים הוא הדבר הטוב והנכון גם בשבילו. הוא ילמד לחקות אתכם.
ü      בדקו איזה מזון אנחנו אוכלים ומכניסים לבית; נכון שיש תעשייה שלמה של מזון מהיר שלא הייתה פעם אך אל תכנעו לה
נכון שיש סמרטפון, טאבלט ועשרות ערוצי טלוויזיה שלא היו פעם ונכון שהמצב הכלכלי והביטחוני לא מזהיר כמו תמיד ולא תמיד מרגישים בנוח לתת לילדים להסתובב בחוץ אבל הגוף שלנו לא שידרג את עצמו יחד עם הקדמה אלא הפך לחסר תנועה!
לכן חוסר התנועה ניצח בקרב של המאה 21.
אספר לך סיפור קצר:
סבתא שלי ז"ל הייתה גרה בשכונת נחלאות בירושלים ונולדו לה 11 ילדים.
כמעט בכל לידה..כאשר הרגישה את הציר הראשון המבשר על לידה קרובה, היא הייתה הולכת ברגל עד בית החולים ׳ביקור חולים׳ הממוקם במרחק קילומטר הליכה מביתה שבנחלאות. כך היא הלכה ברגל עם כאבי הצירים עד לבית החולים. אני למדתי מכך שזה אפשרי וניתן להזיז את הגוף בכל מצב. לא שאני ממליץ על הליכה רגלית עד לבית החולים כדי ללדת.
אז בואו לא רק נאכל נכון אלא גם נלך, נרוץ, נקפוץ, נשחק ונסביר לילדינו מה הפעילות עושה לנו ומדוע היא כה חשובה ומועילה לבריאת שלנו. ילדינו חכמים דיים להבין לבד מה כדאי לעשות.
אז קדימה, תעשו מעשה ותתנו לכם וילדכם חיים בריאים יותר- זה בהישג ידכם.
בהצלחה
בני שטיין, מאמן ומרצה לאורח חיים בריא ופעיל, מטפל רב תחומי ברפואה משלימה, יועץ תזונתי ומדריך כושר אישי.
 
כתוב תגובה
הנך מוזמן להגיב על חברה ''יושבנית''
*שם:
  דוא''ל:
*כותרת:
*תוכן:

אימות תווים:
 

פורטל מורשת
דף הבית
אודות
צור קשר
הוסף למועדפים
הפוך לדף הבית
רישום חברים
מפת האתר
ראשי
שאל את הרב
שיעורי תורה
לימוד יומי
לוח שנה עברי
זמני היום
זמני כניסת ויציאת השבת
רפואה שלמה - רשימת חולים לתפילה
פורומים
שידוכים
תיירות
שמחות
אינדקס
ערוצי תוכן
יהדות
מידע יהודי
חדשות
דעות
משפחה
תרבות
אוכל
קניות
כלים
פרסמו אצלנו
במה ציבורית
המייל האדום
בניית אתרים
סינון אתרים
RSS
דרושים
תיק תק – פיתוח אתרים לביה"ס
לוח שנה עברי
זמני היום וזמני כניסת ויציאת השבת
מגשר גירושין
אינדקס אתרי יהדות
אינדקס אתרי חינוך
בית מדרש | מידע יהודי | פרשת השבוע | מאגר השיעורים | לוח שנה עברי | אנציקלופדיית יהדות | חדשות | תרבות | אוכל | קניות | אינדקס אתרים | רפו"ש | שו"ת | פורומים | שידוכים | שמחות | תיירות | במה ציבורית | בניית אתרים | סינון אתרים | דף הבית | הוסף למועדפים | אודות | צרו קשר | RSS | פרסמו אצלינו | דרושים
© כל הזכויות שמורות ל SafeLines