>
יהדות
הפוך לדף הבית
יהדות מידע יהודי חדשות דעות משפחה תרבות אוכל נשים חינוך



נשים

דף הבית » נשים » טיפוח ובריאות


את בהריון? כדאי לדעת!


16/07/2014
מאת: מערכת מורשת
חלב עיזים בהריון נתפסת כיום כאחד המהלכים המומלצים בכדי לשמור על בריאותו של העובר.


למה כדאי לשתות חלב עיזים במהלך ההריון?
את קוראת אינספור מאמרים באינטרנט, מחפשת ספרים בנושא תזונה לתינוק ומתייעצת עם כמה שיותר חברות. את מנסה לאכול נכון ולשמור על בריאות תקינה, כשהכל מופנה למטרה אחת: להבטיח תזונה לעובר בתנאים הטובים ביותר להתפתחותו. רבות מהנשים לא יודעות זאת, אך צריכת חלב עיזים בהריון נתפסת כיום כאחד המהלכים המומלצים בכדי לשמור על בריאותו של העובר.
מה הופך דווקא את חלב העיזים לבריא כל כך עבור האם והעובר? יש לכך הרבה מאוד סיבות, אך נאמר שבאופן כללי, הוא בעל התכונות הקרובות ביותר לחלב אם. בזמן ההריון, העובר זקוק לכמה וכמה אבני בניין שיסייעו לגופו לגדול בצורה תקינה - לא מעט מאותן אבני בניין נמצאות באופן טבעי בחלב העז. אז לפני שאת מסתערת (ובצדק) על כל בקבוק חלב עיזים שנמצא על המדפים, הנה כמה מהסיבות העיקריות לצריכתו במהלך ההריון:
חלב עיזים בהריון
חלב עיזים מציע סידן ברמות גבוהות
אין צורך להרחיב יתר על המידה בנושא תועלתו של הסידן לגוף: מדובר באחד היסודות החשובים לבניית עצמות הגוף, גם אצל העובר. חלב עיזים מכיל, כך מסתבר, כמות גדולה של סידן (יותר מחלב הפרה הנפוץ) וחשוב מזה - כושר הספיגה של הסידן בגוף גבוה יותר, משום שיחס הסידן-זרחן בו נוטה בבירור לטובת הראשון. כך, לא רק שכוס חלב עיזים מכילה כ-20% מהכמות היומית המומלצת של סידן, היא מבטיחה שההוא יישמר בגוף וייספג בו ביעילות רבה.
 
גם החלבון מצטרף לחגיגה
עוברים זקוקים לכמות גדולה מאוד של חלבונים, אשר מהווים אחוז גבוה ממשקלם בזמן הלידה. לכן, הם דורשים מהאם צריכה של מזונות עתירי חלבון. מוצרי חלב העיזים לסוגיהם, החל בחלב עצמו, דרך יוגורט ועד גבינות עיזים, מכילים כמות גדולה מאוד של חלבונים. כוס חלב עיזים, לשם המחשה, מכילה כ-10% מהצריכה היומית המומלצת לאדם.
 

חלב עיזים בהריון - למען לחץ דם תקין
כידוע, לא מעט נשים סובלות מעלייה משמעותית בלחץ הדם בזמן ההריון, ככל הנראה בשל השינוי בזרימת הדם ובאספקתו הן לגופן שלהן והן לגופו של העובר. לחץ דם גבוה יכול להיות מסוכן מאוד, כידוע, ולכן יש צורך לפקח עליו מקרוב. במקרים מסוימים, ימליצו הרופאים על טיפולים מסוימים להורדת לחץ הדם, אך מסתבר שדווקא צריכת נכונה של מזון תסייע בכך בצורה אפקטיבית מאוד. המזון המתאים ביותר למטרה זו הוא כזה שיש בו כמות יפה של אשלגן וכמו שבוודאי כבר ניחשתם, חלב עיזים עונה על הגדרה זו בצורה מושלמת, כשהוא מציע כמות השווה ל-14% מהצריכה היומית המומלצת, בכוס אחת.
 
מערכת העיכול תודה לך מאוד
כפי שניתן לראות, ישנם לא מעט רכיבים תזונתיים בחלב עיזים, אך הוא מסייע לגוף לא רק מבחינת תהליך הבנייה ומבחינת אספקה קבועה של אבות המזון. מסתבר שצריכת חלב עיזים בכמות סבירה, תסייע להתמודדות עם אחת הבעיות הגדולות של נשים במהלך ההריון: בעיות עיכול.
ראשית, חלב עיזים בהריון ימנע את בחילות הבוקר ושנית - הוא 'יסדר' את פעולת מערכת העיכול, בהיותו קל יותר לפירוק על ידי הגוף (עיכולו נמשך חצי שעה, לעומת שלוש שעות כשמדובר בחלב פרה). חלב העיזים אינו מכביד על הקבה, משום שהמולקולות של חומצות השומן שבו קצרות יותר ומאחר שהוא נחשב מאז ומתמיד לרזה יותר, לעומת חלב פרה או כבשים.
 
מערכת החיסון מעולם לא הייתה חזקה כל כך
תזונה בזמן הריון חשובה גם לחיזוק המערכת החיסונית, אשר נפגעת בייחוד בתחילת ההריון ולקראת סופו. תשמחי לדעת שחלב עיזים מסייע בכך מאוד: יש בו מרכיבים אשר תורמים רבות לחיזוק המערכת החיסונית - מה שנכון גם לאחר פסטורו, בניגוד לחלב פרה אשר יעילותו בהקשר זה 'מתקלקלת' לאחר הפסטור - והוא מעלה ישירות את כמות הנוגדנים בגוף. במחקרים התברר שחלב העיזים אף מסייע להתמודדות עם דלקות ויעיל גם כ'תרופת סבתא' נגד אפטות (פצעים בפה).
 
'קיוסק' של ויטמינים וערכים תזונתיים
בשורה התחתונה, צריכת חלב עיזים בהריון תבטיח לך שורה ארוכה של ויטמינים וערכים תזונתיים שיש להם חשיבות רבה הן בשמירה על בריאותך, והן בתרומה להתפתחותו התקינה של התינוק. מלבד הסידן, האשלגן, החלבונים והשומן (שנמצא בחלב במידה הנכונה), מציע חלב העיזים גם כמויות גדולות של ויטמין A ו-B2. כך, החלב הבריא הזה הופך למנה מרוכזת של בריאות טהורה.
 
 
כתוב תגובה
הנך מוזמן להגיב על את בהריון? כדאי לדעת!
*שם:
  דוא''ל:
*כותרת:
*תוכן:

אימות תווים:
 

פורטל מורשת
דף הבית
אודות
צור קשר
הוסף למועדפים
הפוך לדף הבית
רישום חברים
מפת האתר
ראשי
שאל את הרב
שיעורי תורה
לימוד יומי
לוח שנה עברי
זמני היום
זמני כניסת ויציאת השבת
רפואה שלמה - רשימת חולים לתפילה
פורומים
שידוכים
תיירות
שמחות
אינדקס
ערוצי תוכן
יהדות
מידע יהודי
חדשות
דעות
משפחה
תרבות
אוכל
קניות
כלים
פרסמו אצלנו
במה ציבורית
המייל האדום
בניית אתרים
סינון אתרים
RSS
דרושים
תיק תק – פיתוח אתרים לביה"ס
לוח שנה עברי
זמני היום וזמני כניסת ויציאת השבת
מגשר גירושין
אינדקס אתרי יהדות
אינדקס אתרי חינוך
בית מדרש | מידע יהודי | פרשת השבוע | מאגר השיעורים | לוח שנה עברי | אנציקלופדיית יהדות | חדשות | תרבות | אוכל | קניות | אינדקס אתרים | רפו"ש | שו"ת | פורומים | שידוכים | שמחות | תיירות | במה ציבורית | בניית אתרים | סינון אתרים | דף הבית | הוסף למועדפים | אודות | צרו קשר | RSS | פרסמו אצלינו | דרושים
© כל הזכויות שמורות ל SafeLines