>
יהדות
הפוך לדף הבית
יהדות מידע יהודי חדשות דעות משפחה תרבות אוכל נשים חינוך



נשים

דף הבית » נשים » בריאות ותזונה


נשירת שיער? בלי לחץ!


10/12/2013
מה הקשר בין נשירת שיער נשית לא גנטית ולחץ נפשי


הנשים כיום סובלות מלחץ נפשי רב. בין השאר, הלחץ הנפשי נובע מרצונן לעמוד במבחן הנורמות והציפיות החברתיות והתרבותיות המקובלות. אישה בחברה הדתית נדרשת להיות אם למופת, לגדל משפחה לתפארת ובו בזמן להיראות מצוין ולפתח קריירה. הוסיפו לכך את אורח החיים בחברה המערבית, הנייד הצמוד לאוזנינו, ומגוון הגירויים החיצוניים שמרחיקים אותנו מעצמנו, וקבלו מתכון בדוק לנשירת שיער. 
נשים רבות שמות לב לכך שבעיתות לחץ ומצוקה רגשית הן סובלות יותר מנשירה. מעטות מכירות את הסיבות הפיזיות המובילות לכך ועל כך ארחיב להלן.
לפני כן. חשוב לדעת: אין קשר בין כיסויי ראש שונים לנשירה. גם נשים החובשות פאה וגם כאלו המכסות את ראשן, יכולות ליהנות משיער בריא. אולם, יש לשים לב לכך שכיסוי הראש לא יהיה הדוק מדי. כיסוי ראש הדוק עלול לגרום לכאבי ראש. זכורה לי בחורה שהחלה לסבול לאחר חתונתה מכאבי ראש בתדירות כמעט יומיומית. כשהסבתי את תשומת לבה לסיכות התחובות בחוזקה בשיערה, החלה לשחרר את הלחץ וכאבי הראש פסקו.    
אז מה הקשר בין לחץ נפשי לנשירה?
כשהגוף האנושי מזהה מצב שנתפס בעיניו כמאיים, הוא מגיב בשרשרת של תגובות פיזיות שמטרתן לעזור לו להיערך בצורה הטובה ביותר ולהתמודד מול מקור האיום. בחברה המודרנית מצבים רבים נתפסים בעינינו כמאיימים: נהג ש'חתך' אותנו בכביש, מריבה עם חברה, פיטורין, חדשות ועוד.
התגובות הפיזיות מתבטאות בעליה ברמות הדופק ולחץ הדם, האצת קצב הנשימה, דריכות שרירים ועליה ברמות האדרנלין. כל אלה נדרשים על מנת שהגוף יוכל להגיב במהירות. במקביל מערכות פחות חיוניות בזמן זה כמערכת העיכול, השתן החיסון והלבלב מאטות את פעילותן וכלי הדם הפריפריים- מתכווצים.

כלי הדם הפריפריים המכווצים הם הגורם המשפיע ביותר על השיער שלנו בזמן לחץ. הקרקפת מקבלת אספקה שוטפת של חומרים חיוניים דרך כלי הדם, שמזינים אותה. ללא חומרים אלו, השיער לא יכול לצמוח כראוי. כלי הדם האלו הם דקים מאד. למעשה מדובר בנימי דם דקיקים ועדינים שכמות החומרים אותם הם יכולים להעביר, אינה גדולה בכל מקרה. כיווץ שלהם, משמעו אספקה דלילה מאד של חומרים מזינים, והתוצאה היא נשירה חמורה יותר או פחות.   
 
אז מה לעשות?
לבחור בפעילות גופנית שמגבירה את זרימת הדם גם לקצות הגוף. לא אחת לאחר פעילות גופנית אנו שמים לב שכפות הידיים והרגליים שלנו חמות יותר. הפנים אדומות, הדם עולה לראש והקרקפת מזיעה. זה מצוין. הפעילות הגופנית משפרת את זרימת הדם ולכן קצות הגוף- כולל כפות ידיים, רגליים וקרקפת, נהנים מזרימת הדם המוגברת.
נשים רבות סובלות מכפות ידיים ורגליים קרות דרך קבע גם בקיץ. זה לא מקרי. גם אם אינך חשה בלחץ הנפשי, גופך מעיד על כך שככל הנראה הוא קיים ועליך להתייחס לכך. הגוף מבטא את המצוקה הנפשית בשפה שלו, שהיא השפה הפיזית. אין לו שפה אחרת ועלינו ללמוד אותה אם רצוננו להיות בריאות.
ריצה, יוגה, זומבה, וכדומה מומלצות מספר פעמים בשבוע, למי שסגנון ספורט זה מתאים לה. כמובן שישנן גם דרכים אחרות שמסייעות להירגע כגון תרגול הרפיה, דמיון מודרך ושיטות נוספות עליהן נרחיב בפעמים הבאות.
זכרי, כשכפות הידיים והרגליים מתחממות והדם עולה לראש, זה סימן שגופך מתחיל להירגע. והקרקפת מתחילה לקבל בצורה טובה יותר את הנצרך, לשיער בריא 'חי' ומבריק. מומלץ להמשיך בתרגול לפחות, עד שנשירת השיער תיעצר.
בהצלחה!
 
כתוב תגובה
הנך מוזמן להגיב על נשירת שיער? בלי לחץ!
*שם:
  דוא''ל:
*כותרת:
*תוכן:

אימות תווים:
 

פורטל מורשת
דף הבית
אודות
צור קשר
הוסף למועדפים
הפוך לדף הבית
רישום חברים
מפת האתר
ראשי
שאל את הרב
שיעורי תורה
לימוד יומי
לוח שנה עברי
זמני היום
זמני כניסת ויציאת השבת
רפואה שלמה - רשימת חולים לתפילה
פורומים
שידוכים
תיירות
שמחות
אינדקס
ערוצי תוכן
יהדות
מידע יהודי
חדשות
דעות
משפחה
תרבות
אוכל
קניות
כלים
פרסמו אצלנו
במה ציבורית
המייל האדום
בניית אתרים
סינון אתרים
RSS
דרושים
תיק תק – פיתוח אתרים לביה"ס
לוח שנה עברי
זמני היום וזמני כניסת ויציאת השבת
מגשר גירושין
אינדקס אתרי יהדות
אינדקס אתרי חינוך
בית מדרש | מידע יהודי | פרשת השבוע | מאגר השיעורים | לוח שנה עברי | אנציקלופדיית יהדות | חדשות | תרבות | אוכל | קניות | אינדקס אתרים | רפו"ש | שו"ת | פורומים | שידוכים | שמחות | תיירות | במה ציבורית | בניית אתרים | סינון אתרים | דף הבית | הוסף למועדפים | אודות | צרו קשר | RSS | פרסמו אצלינו | דרושים
© כל הזכויות שמורות ל SafeLines